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곰두리체육센터 식당 오곡밥과 나물 정월대보름 서울에 하얀 눈들이 소복히 내린다 곰두리체육센터 지하 식당은 정월대보름날이라 하여 오곡밥과 나물밥이 서비스되었다 고추장과 함께 비빔밥으로 든든한 한끼를 해결했다 한그릇 먹고 추가로 반그릇 리필해서 정말 부족함없는 흡족한 식사시간을 즐겼다 6천원의 행복이었다 볶은 건땅콩도 서비스로 주시는 센스에 미소가 절로 올라온다 땅콩도 무지 고소하고 오곡밥도 재료가 8가지나 들어갔다고 한다 하얀눈 속에 감추일듯 굳센 잎파리를 자랑하는 대나무 잎들이 한편의 겨울자락 작은 풍경을 선사해준다 돌아오는 길에 잠시 들른 파리바게뜨 빵집앞에는 눈비에 흠뻑젖은 비둘기가 빵집앞에서 배고픔을 달래려는 듯 여기저기 기웃거린다 소소한 하루는 또 이렇게 내 하루를 채워나간다 더보기
유방암 예방하는 석류 에스트로겐과 석류 딸기쥬스 MBN 건강프로그램 천기누설 스페셜방송에서유방암 예방에 좋다는 석류에 대한 유익한정보가 소개되었다 유방암을 일으키는 호르몬이 에스트로겐이라하는데 에스트로겐이 풍부한 석류가 어떻게유방암을 예방할 수 있는지 정말 의아했다 정답은 석류에 있는 에스트로겐은 천연에스트로겐으로 우리몸에 있는 에스트로겐과화학적 구조가 똑같아 오히려 몸안에에스트로겐의 과잉 생성을 억제한다는 것이다 특히, 유방암에 노출되었던 사람의 일반사람보다 난소암 생길 위험성이2배가량 높다니 정말 건강 관리 신경써야할 것 같다 여성의 노화중 두드러진 질병인 골다공증은여성호르몬 감소로 인해 파골세포가 증가이로인해 골밀도 감소에 이어 골다공증이생긴다고 한다 남성보다 여성이 골다공증 걸릴 확률이압도적으로 높다. 골다공증에도 효과가 큰 석류는 꾸준히 섭취.. 더보기
노안의 철학적 고찰 우리는 나이가 듦에 따라 우리의 신체적기능과 외관은 점점 변하기 마련이다 특히, 중장년층을 지나가면서 가장흔하게 느끼는 신체적 변화 중 하나가노안이다. 요즘은 누진다 다초점렌즈 등 뛰어난기능의 안경이 있어서 그 불편은 많이사라지고 있다. 노인 라식수술도 가능한 세상이니의학의 발달은 실로 혀를 내두를 정도로놀랍기만 하다. 문득, 눈의 노화에 대해 철학적(?)고찰을해보았다 우리의 생체 기관 중 눈의 소중함은 아무리강조해도 부족하다. 눈이 점점 어두워져 시야가 흐릿한 현상은 마치 사진 편집을 할 때,자글자글한 주름을 두루뭉실하게 곱고뽀샤시하게 하는 기능과도 같다는생각을 해본다. 예전에 자로 잰듯한 깐깐한 생각에서조금은 자유로와 질 수 있도록 하는노화의 철학적이고 총긍정적인 기능을우리는 간과하기 쉽다 엉터리 주.. 더보기
둔촌역 다이소 형광펜 약통 등 구입 둔촌역 다이소가 이전한 이후로 처음 방문했다 순간 헉!!!왠만한 백화점 수준의 다양한 생활용품에 깜짝 놀랐다 넓은 매장에 물건 찾는게 조금 어렵지만 그만큼 다양하고 쇼핑의 즐거움까지 더해준다 그만큼 생활용품 종류도 많아서 차별화된 나만의 취향 저격 쇼핑에 요긴하다 무엇보다 1천원에 물품구입의 즐거움은 가벼운 주머니 사정에 부담감도 덜어준다 구강용품 섹션에 가보니 정말 다양한 제품들이 선보였다 주방세제 1.5리터가 2천원이고 영양제 요일별 약통들을 저렴하게 구입할 수 있다 일본어가 있어 일본산이라 살짝 반감은 일긴 했지만 원했던 제품이라 구입바구니에 투척했다 얼굴 각질제기 필링젤이 2천원이라 명절후 묵은 때 제거용으로 구입했다 밧데리는 수시로 필요한데 찾다보면 금방 없어져서 AAA 사이즈도 구입 무지개색 .. 더보기
착한운전 마일리지 인터넷신청 착한운전 마일리지를 우연히 지인을 통해 알게 되었다 교통법규 위반 등으로 벌점을 받았을 시에 벌점 차감 효과도 있어서 아주 유익한 마일리지 인것 같다 착한운전마일리지를 공인인증서만 있으면 PC로 간단히 신청가능하다해서 신청했다 경찰서교통민원 24시 사이트에 접속해서 운전면허 탭에서 아래로 조회해보면 쉽게 찾을 수 있다 공인인증서 준비하고 경찰청교통민원24시 접속해서 필요 보안프로그램 다운 받아서 진행하면 초간단 신청완료 교통위반 벌점 40점 넘어서 운전면허 정지 대상일 때 누적된 마일리지는 큰 복병역할을 할 것 같다 보다 상세 내역은 네이버 지식사전을 참고했다 무사고 무위반일 시 매년 10점씩 쌓인다고 한다 착한운전 마일리지는 1년간 무사고 무위반으로 안전운전을 하겠다는 다짐 및 서약이다 위반한 사람에겐.. 더보기
연자육 효능 연자육밥 총명밥 만들기 초간단 엄지의 제왕에서 젊은 뇌 건강을위해 총명밥이 소개되었다 연자육은 연꽃씨앗으로 아래 사진은껍질을 제거한 상태라고 한다 연꽃씨앗인 연자육에 대해 처음 알게 되었다 일명 총명밥이라는 연자육밥은 일반 밥을지을 때 8시간 불린 연자육을 넣어 밥을 하면 된다고 한다 아주 간단해서 평소 집에서 밥 지을 때다른 콩과 함께 섞어서 꾸준히섭취하면 좋을 것 같다 연자육의 효능은 동의보감에서도소개한 바 있다고 한다 비위를 돕고, 정신과 건강의 기운을 돕는다고한다 몸이 가벼워지고 늙지않으며 배고프지않고 수명이 길어지고 인체의병을 낫게 한다고 하니, 동의보감 소개만 봐도 연자육의효능은 정말 대단하다 모든 좋은 음식도 과용 과다면 오히려건강에 해로울 수 있는 법하루 30알이 적당한 섭취량이라고 한다 하루 2끼 아침 저녁을 식사한다.. 더보기
여권사진 안경 귀걸이 여권사진 찍으러 사진관을 찾았다 10분완성이란 스피드에 기대하고 방문한 강동구청 근처 사진관 여권1장에 만원 오랜만에 증명사진을 찍게 되었다 새로 시행된 여권사진 규정사항을 사진관에서 쉽게 확인할 수 있었다 예전 여권은 안경쓰고 촬영했는데, 빛 반사된다고 안경을 벗고 찍으라 한다 규격은 가로 3.5 세로 4.5 사이즈다 여태껏 한번도 안경을 벗고 사진 찍어 본 적이 없 어서 그런지 카메라 렌즈를 보는게 어색하고 마치 벌거벗은 느낌이 든다 작은 귀걸이 또한 빛 반사 우려로 제거해야 했다 사진 촬영 후 원본 사진을 보니 내 얼굴 아닌 듯 낯설기만 하다 추운 날씨 오자 마자 촬영하다보니 얼굴도 빨갛고 경직되어 있다 사진 보정하고 기다리는데 얼굴 옆선이 하얗게 빛이 들어갔다고 보정작업하는 시간이 길어진다 사진은.. 더보기
강동구청역 맛집 육칼멸치국수 비빔국수 강동구청역 근처 메가박스 가까운 거리에 국수집이 있어 들어가게 되었다 정말 우연히 가게 된 식당 우선 멸치국수 한 그릇에 4천원이라 솔직히 기대 안했다 단지 잠시 틈내서 끼니 정도 해결할 양이었다 국물 진하고 면 쫄깃 탱탱하고 아주 훌륭했다 5천원 하는 비빔국수도 빠지질 않는다 김치와 콩나물이 들어가 있어서 고소하고 맛있다 셀프로 직접 주문하고 가격도 착하고 셀프로 작은 금액 주문시 카드 결제가 가능해서 괜히 주인한테 덜 미안해도 된다 비교적 깨끗한 주방에 다양한 메뉴와 착한 가격에 정말 놀랐다 두사람이 9천원에 시원 개운 든든한 국수 2그릇을 멸치국수와 비빔국수를 함께할 수 있어서 기분 좋았다 다음엔 메인 메뉴인 육개장 칼국수를 먹어봐야겠다 황태시레기들깨탕밥이 7천원인데 색다른 맛이 기대된다 더보기
이어령 지성에서 영성으로 이어령 교수의 지성에서 영성으로 라는책은 시대의 지성인 이어령교수가영적으로 신앙을 받아들 인 후에 느꼈던삶의 이야기를 소소하게 풀어 나간 책이다 힘든 시절 이어령 교수는 교토에 가서 1년의시간동안 매일 산책하며 그간의 느껴보지 못한 자유로움을 느낀다 세속의 잡다한 끈에서 벗어난 해방감,작가가 말하는 가장 무서운 끈은'인간의 끈'이라고 한다 특히, 예전에는 시를 쓰지 않았으나이어령 교수는 사랑하는 딸을 잃고기독교를 받아들인 후에 시를 쓰고 좀 더 이해의 폭이 넓어진 변화를 받아들인다. 특히, 이어령 교수의 글을 쓰는 이유에대해 마음에 와닿는 부분은 "사람은 빈 것을 견디지 못해기를 쓰고 일기를 쓰고일기는 하얀공백을 문자로 의미로메워나가는 행위, 죽는 날까지 글을 쓸 것입니다" 먼저 세상을 53세의 나이로 .. 더보기
송파우체국 택배주소 출력하기 우편 보낼일이 있어서 송파우체국을찾았다 오금역 바로 옆에 위치해 있어서이용하기는 아주 수월하다 명절전이라 아침부터 많은 사람들이선물등을 보내느라 분주하다 택배주소 출력하는 기기가 있어서 신기해 이용해보았다우편변호 찾기와 택배주소 출력하기등 유용하게 사용할 수 있는 기기다 보내는 사람 입력하고 연락처와 주소를순서대로 입력하면 된다. 전국지도가 나와 해당 도를 터치하고상세주소를 입력해주면 되는데,상세주소가 워낙 많다보니 추가적으로입력하는데 시간이 조금 소요되었다 보내는사람과 받는사람의 이름과연락처 그리고 주소를 정확히 입력하고 택배주소 출력하기를 누르면 택배주소가출력되어 접수창구에서 편리하게 이용가능하다같은 내용을 추가로 더 출력가능하다 우체국 택배 보내는사람과 받는 사람에내용이 출력되어서 간편하다 점점 편.. 더보기

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