나이 들어도 예뻐지는 요가 mbn 동치미 프로그램에서 본 나이 들어도 예뻐지는 요가- 김서진의 요가가 소개되었다. 간단하고 짧게 할 수 있어서 가끔 해보면 좋은 듯하다. 척추에 좋고 근육 강화에도 좋은 요가라고 한다. 이렇게 똑바로 누운 상태에서 무릎을 세운다. 손바닥은 아래로 향하고 손가락 가운데 중지 위치쯤에 발뒷꿈치가 닿을 정도로 다리 간격을 11자로 유지시킨다. 이 자세 까지는 펀하게 취할 수 있는 기본 준비자세다 그 다음 숨을 들이마시면서 손바닥의 힘으로 바닥을 지지하면서 골반을 들어 올린다. 평소 허리가 안좋은 사람은 무리 안가게 조심해서 해야할 것 같다. 이렇게 가슴과 무릎이 일직선이 되게 자세를 취한 상태에서 호흡을 다섯번 정도 유지하라는데, 직접 길게 숨쉬는 것.. 더보기 사업소득의 필요경비에 대해 사업소득의 필요경비 종합소득은 총 수입에서 관련된 필요경비를 공제하게 되는데, 다른 소득과는 다르게 필요경비를 직접 체크해서 수익에 따른 비용을 찾아서 비용으로 잡아주어야 한다. 이에 따른 사업소득의 필요경비의 범위를 종류별로 살펴보면 1. 매출원가 이는 가장 큰 필요경비요소로서 도소매업종은 상품계정으로 매입시 상품매입가격과 매입부대원가를 포함한다. 기초상품재고액과 당기 상품매입액에서 기말상품재고액을 공제하면 매출원가로 계산이 되어 매출액에서 매출원가를 차감하면 매출총이익이 된다. 제조업은 손익계산서 전에 제조원가 명세서를 작성해야하고 이에 따른 원가계산으로 필요경비가 계산이 된다. 2. 직원 급여등의 인건비 직원 급여 (제조업은 임금등)로 지출되는 부분은 필요경비로 계산이 된다 일용직도 인건비로 인정이.. 더보기 내가 보고 느낀 영화 곡성 후기 요즘 뜨고 있는 영화 곡성에 대해 솔직히 아무 기대를 하지 않고 갔다. 왜냐면, 영화 개봉하고 나서 엄청난 예매율에 관심을 갖고 여러 인터넷글들을 접하니 너무 잔인하다 찝찝하다 안보는게 좋다 는 등의 내용들이 많았다. 호기심 발동, 13일의 금요일밤 스릴러의 짜릿한 긴장감과 영화에 몰입하고 싶어 찾아가게 되었다. . 물론 하루전에 인터넷 리뷰들을 미리 봐서 전체적인 평점은 그래도 머릿속에 가지런히 안고 갔다. 역시 호불호가 갈릴만한 영화 였다. 원래 뒷자리를 선호하는 편인데, 아침에 일찍 예매를 했음에도 자리가 앞에서 4번째 중간자리였다. 영화관에 관객들이 만석인걸 보니 영화 곡성이 현재 예매율 1위 라는게 실감이 났다.. 전남 곡성에서 일어난 연쇄 살인사건들로 인해 사람들의 감정과 갈등들이 보여준다. .. 더보기 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 146 다음
