연자육 효능 연자육밥 총명밥 만들기 초간단

엄지의 제왕에서 젊은 뇌 건강을

위해 총명밥이 소개되었다

<이하사진, 엄지의 제왕 사진 캡처>

연자육은 연꽃씨앗으로 아래 사진은

껍질을 제거한 상태라고 한다

연꽃씨앗인 연자육에 대해 처음 알게 되었다

일명 총명밥이라는 연자육밥은 일반 밥을

지을 때 8시간 불린 연자육을 넣어 

밥을 하면 된다고 한다

아주 간단해서 평소 집에서 밥 지을 때

다른 콩과 함께 섞어서 꾸준히

섭취하면 좋을 것 같다

연자육의 효능은 동의보감에서도

소개한 바 있다고 한다

비위를 돕고, 정신과 건강의 기운을 돕는다고

한다

몸이 가벼워지고 늙지않으며 배고프지

않고 수명이 길어지고 인체의

병을 낫게 한다고 하니, 

동의보감 소개만 봐도 연자육의

효능은 정말 대단하다

모든 좋은 음식도 과용 과다면 오히려

건강에 해로울 수 있는 법

하루 30알이 적당한 섭취량이라고 한다

하루 2끼 아침 저녁을 식사한다고 할 때

한끼 15알 정도가 알맞을 것 같다

특히, 뇌건강과 혈관과의 연관성에 대해

알게되었다. 

연자육은 이 외에도 갱년기 여성에게도

좋은 효과가 있다고 한다