쌀의 비밀 썸네일형 리스트형 생로병사의 비밀에서 본 현미 다이어트 우리는 흔히들 다이어트의 적은 탄수화물 지방으로 알고 쌀의 탄수화물 흡수에 대해 과다체중인사람들은 상당히 부담스러워한다. 하지만, 쌀중에서도 현미는 다이어트에 아주 효과적이고 건강에도 아주 좋은 식품이라고 한다. 생로병사의 비밀의 [당신이 모르는 쌀의비밀] 이란 KBS방송프로그램에서 쌀에 대해 많이 배우는 시간을 갖게 되었다. 아래는 우리가 흔히 먹게되는 음식들의 일반적인 당의수치를 보여주는 표다. 콘플레이크와 식빵 감자가 생각 보다 수치가 높았다. 이에 비하면 오히려 현미는 쌀이지만 상대적으로 당지수가 낮다 현미는 쌀씨눈이 그대로 있기에 필수영양소 와 식이섬유가 많이 함유되어 있어 포만감도 빨리 느낄수 있고 여러가지로 다이어트나 건강에 아주 좋은 음식이라고 한다. 실제, 가수 김태우씨는 몸무게가 최고 .. 더보기 이전 1 다음
