다이어트 썸네일형 리스트형 봄철 우울증 자가진단 및 예방 봄은 모든 만물들이 소생하는 화려한 계절이다 며칠전 아침 KBS 8시 뉴스타임에서 캡처한 자료이다 우울증은 여성이 남자들보다 더 잘 걸리고 출산기여성들이 더 잘 노출될 수 있다고 한다 위의 다섯가지 증상 중 두가지 이상에 해당된다면 우울증을 의심할 수 있다고 한다 1 이유없이 우울하다 ㅡ가끔 우울할 때가 있는데 이유없진 않았던것 같다 직장 스트레스나 몸 컨디션으로 우울해질 때가 있곤 했다 2 무기력하고 집중이 잘 안된다 ㅡ피곤하거나 잠이 부족했던 날은 더 무기력해지고 졸음을 이기기 위해 더욱 집중한적도 있다 3 나른하고 평소보다 수면량이 늘었다 ㅡ나랑은 전혀 해당되지 않는다 요즘은 오히려 수면이 부족해서 탈이다 4 쉽게 배고프고 단것을 많이 찾는다 ㅡ쉽게 배고프지 않고 단것은 그리 좋아하지 않는 식성이라.. 더보기 S헬스와 함께 남산과 군자교 걷기로 다이어트 시작~ 요즘 추석명절에다가 한동안 덥다는 핑계로 운동은 아예 안하고 식사량도조절안하고 맘껏 먹었더니 몸도 무겁고달라붙는 가을옷 입기가 겁이 난다.어제 부터 식사조절하고 꾸준히 주기적으로운동하기로 아주 큰맘 먹었다. 목표는 3키로 감량이다. 한달만에 빼면 너무 좋을 것 같고, 최소한2~3달 안에 목표치를 달성하기를 바라며~~ 더 추워지기 전에 지금 어느정도 체중감량을 해야지 이러다간 어느 순간 정말대책없을 수도 있다는 생각이들었다. 만보기 어플을 찾다가 S헬스를 업데이트해서처음으로 사용해봤다. 다운로드수가 1익이다 처음 걷기 시작할 때 시작하기를 누르면조작 끝~~ 중간 중간에 신호등 앞에서 자동으로 인식해서 잠시 정지상태 모드로 된다 이렇게 달리거나 걷다보니 30분기준으로 목표 깃발까지 가는 거리감이 눈에 들어와.. 더보기 이전 1 다음
