율무팥밥과 구기자차로 살도빼고 건강한 여름을~~

어제 우연히 mbn 방송프로그램에서

굶지않고 살빼는 방법이 소개되었는데

아~~ 획기적 방법!!!!

 

우리가 뱃살빼는데 실패하는 케이스가

꾸준히 해야하고 일단은

식욕을 억제해서 식사량을 많이

줄이고 운동을 하려다보니 뜻대로

되지 않는 경우가 많다.

 

mbn 엄지의제왕 살과의 전재에서

뱃살빼기 원칙이 3가지로 소개되고

있다.

매일 할 수 있고, 일단 쉬워야하며

뭐니뭐니해도 효과가 있어야겠다

 

 

 

 

 

 

실제로 3주 체험한 사람이 나와서

이렇게 원칙을 세워서 해본결과의

수치가 소개되었다

3주만에 이 방법으로 8.05kg 감량이다

한주에 대략 2.68kg을 감량한 셈이다

 

 

 

 

 

몸무게도 감량하고 허리도 14cm나 줄었다

 

 

 

 

 

가는 허리 개미허리까지는 아니어도

허리 26인치만 되어도 멋진 몸매가

될텐데~~

 

 

 

 

 

 

율무팥밥은 율무와 팥을 불렸다가

평소 밥하는 식으로 해서 밥대용으로

식사를 하면 된다

반찬은 평소 먹던대로 먹는다니~~

최고 다이어트 방법이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히, 팥의 효능으로는 항당뇨와

젊음을 유지시켜주는 항산화활성이

아주 뛰어나서 성인병예방에

좋다하니 다이어트를 떠나

건강에 최고 음식 중 하나다

 

 

 

 

 

 

거기에 율무의 효능은 노폐물과 몸의

독소를 제거시켜준다니,

몸이 자주 붓는 사람이 먹으면

정말 좋은 음식인 것 같다

 

 

이렇게 밥대신에 율무팥밥을 대체해서

먹고 물대신에 구기자차를 마시면

효과가 있다고 한다.

 

 

 

 

 

 

구기자차는 위에 나와 있듯이 동의보감에서

몸이 가벼워지고 늙지않으며

더위와 추위를 이겨내고 장수하는 식품이라

소개된다.

 

 

 

 

 

 

또한 옛 문서 신농본초경에는

몸을 보호하는 가장 좋은 3가지

식품은 인삼, 백하수오, 구기자라

한다. 백하수오는 한동안 문제가

된 식품인데, 잘만 골라서 먹게 된다면

정말 옛 선인의 말대로 몸에 이로운

훌륭한 식품이라 여겨진다.

 

 

 

 

구기자 물은 물 2리터에

구기자 30g을 넣고 팔팔 끓이면

되는데, 구기자의 빨간 색소가

다 우러나도록 하려면 최소한

2시간 가까이 끓여야하는데,

날씨는 더워오고 한 여름에

이렇게 차로 마시기에는 번거로울 수가

있다

 

 

 

 

 

 

이렇게 더 큰 효과를 보려면 말린

구기자를 갈아서 물에 타서 마시면

좋다고 한다.

시중에서 구할 수 있는데, 생각보다

가격이 조금 부담이 되었는데,

한번 사서 수시로 먹다보면,

몸도 건강하고 살도 빼고 일거양득에

식품인 것 같다.

 

 

 

 

 

 

참고로 나잇살은 호르몬 변화와

골반의 변화로 찌기 쉬운데,

 

 

 

 

이렇게 인어공주 운동이

골반을 제자리로 돌아가게 해서

몸의 균형과 뱃살을 빼는데

아주 큰 도움이 된다고 한다

 

 

 

 

 

다리를 올려서 좌우로 움직이다 보면

골반의 위치가 맞지않아 틀어진

경우에 제자리로 갈 수 있도록 한다니

신기하다. 이 운동은 요가했을 때

비슷하게 했던 기억이 나는데, 뱃살빼기도

좋고 특히 허리근육에도 좋은 운동법 같다

 

3주 프로젝트로 8키로를 뺄수 있다면

올 2016년의 여름에 보다 젊고 예쁘고

상큼한 여름을 보낼 수 있을 것 같다